Вспыльчивость

Вспыльчивость

Склонность к горячности, раздражению, запальчивость, гневливость. Ср. выражения воспылать гневом, вспыхнуть (о чувстве). Оценивается отрицательно

Причины вспыльчивости

Спровоцировать проявление бурных эмоций могут внешние факторы. Нередко раздражительность возникает вследствие пережитого стресса или несправедливо нанесенной обиды.

Распространенные причины вспыльчивости:

— регулярное недосыпание;

— неправильное питание;

— накопившаяся усталость;

— постоянное чувство беспокойства;

— вредные привычки;

— злоупотребление низкокалорийными диетами.

Повышенная возбудимость нередко является симптомом психических и инфекционных заболеваний, сахарного диабета, а также может быть связана с нарушением функции щитовидной железы. Научно доказано, что раздражительность как постоянная черта характера передается по наследству.

У женщин вспыльчивость нередко проявляется во время беременности и в период менопаузы, что связано с происходящими в организме гормональными изменениями. Мужчины страдают от нервной возбудимости при снижении выработки гормона тестостерона.

Как преодолеть вспыльчивость

Существует множество рекомендаций, как побороть вспыльчивость, однако советы не всегда работают. В ряде случаев справиться с проблемой самостоятельно просто не представляется возможным и без помощи профессионала и адекватного лечения не обойтись.

Психологи сходятся во мнении, что накапливать негативные эмоции недопустимо, иначе они будут прорываться наружу при каждом удобном и не очень удобном случае. Кроме того, постоянно подавлять агрессию достаточно опасно, в результате могут развиться серьезные заболевания.

Дать выход эмоциям можно очень просто. Проверенный способ – регулярные физические нагрузки. В случае приступа гнева специалисты также советуют бить посуду. Для этой цели рекомендуется держать под рукой пару недорогих тарелок или чашек. Отличный способ эмоциональной разрядки – громкий крик, но не в ответ на несправедливое замечание или грубость, а лучше всего в лесу.

Некоторые работодатели, проявляя заботу о сотрудниках, создают в офисах и на производстве специальные комнаты психологической разгрузки. Подобная практика широко и успешно применяется за рубежом. Уединившись в приспособленном помещении, можно абсолютно безнаказанно побить манекен начальника, боксерскую грушу или запустить дротик в портрет обидчика. Дополнить терапию можно легкими успокоительными препаратами.

Многие ошибочно полагают, что бороться с наследственными качествами абсолютно бесполезно и не считают нужным прилагать усилия, чтобы подавлять мгновенные вспышки гнева. Вместе с тем, существует достаточно примеров, когда вспыльчивые по натуре люди успешно справлялись с недостатками собственного характера с помощью психолога .

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *